EFT 

Emotional Freedom Techniques

EFT (Emotional Freedom Techniques) is een krachtige, eenvoudige methode die je helpt om spanning en stress te verminderen. Bij EFT combineer je het kloppen op specifieke meridiaanpunten op je lichaam met gerichte aandacht voor je zorgen of problemen. Dit proces helpt je om zowel mentaal als fysiek ontspanning te ervaren.

Hoe werkt EFT?
Tijdens een EFT-sessie klop je zachtjes op bepaalde punten op je gezicht en bovenlichaam, die verbonden zijn met energiekanalen in je lichaam. Terwijl je dit doet, focus je je op de situatie of gevoelens die je wilt veranderen, zoals stress, angst of negatieve gedachten. Het kloppen signaleert je lichaam om te ontspannen en stimuleert de hersenen om nieuwe, positieve verbindingen te maken. Hierdoor kunnen oude, ingesleten verbindingen in de hersenen verzwakt worden en, in sommige gevallen, zelfs volledig worden verwijderd. Dit maakt het mogelijk om vastgezette emoties of ervaringen los te laten, zodat ze je huidige leven niet meer onbewust beïnvloeden. Dit bevordert een gevoel van kalmte, ontspanning en innerlijke rust.

Waarom is EFT effectief?
EFT wordt wereldwijd gebruikt als een bewezen methode voor het verminderen van spanning, angst, trauma en zelfs pijn. In België wordt EFT zelfs toegepast in ziekenhuizen, zoals het AZ Groeninge in Kortrijk, om onrust bij kankerpatiënten te verlichten. Deze benadering helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar bevordert ook een sneller herstel.

Ontstaan van EFT en wetenschappelijk onderzoek
EFT werd ontwikkeld door Gary Craig, die zich liet inspireren door de Thought Field Therapy van Roger Callahan. Craig vereenvoudigde de methode zodat deze gemakkelijker te gebruiken was, terwijl het dezelfde effectiviteit behield. Sinds de introductie van EFT in 1995 is de methode steeds verder onderzocht. Klinisch psycholoog Petra Stapleton is een van de vooraanstaande onderzoekers op dit gebied, en haar studies tonen aan hoe effectief EFT is bij het verbeteren van zowel mentaal als fysiek welzijn.

Wil je zelf ervaren wat EFT voor jou kan betekenen? Meer informatie over mijn aanpak vind je hier.

- Meer informatie over persoonlijke coaching trajecten
- Meer informatie over de workshop 'Stress leren loslaten'

Of neem contact op met mij.