EFT 

(Emotional Freedom Techniques)

De methode die ik gebruik is EFT, wat staat voor Emotional Freedom Techniques. Dit is een eenvoudige en effectieve methode om spanning te verminderen.

Bij EFT klop je op specifieke punten op je lichaam, die ook wel de meridiaan punten worden genoemd. Terwijl je op deze punten klopt, richt je je aandacht op je probleem en herhaal je dit in gedachten. Door te kloppen op deze punten geeft je lichaam steeds het signaal dat het oké is, en dat je kunt ontspannen, waardoor er nieuwe verbindingen worden gemaakt in je hersenen.

Wereldwijd wordt de methode EFT gebruikt. In België wordt EFT zelfs toegepast in ziekenhuizen, zoals het AZ Groeninge in Kortrijk, om onrust bij kankerpatiënten te verminderen. Dit draagt bij aan een sneller en beter herstel.

Meer informatie over deze aanpak vind je hier.

Ontstaan en onderzoek

EFT is ontwikkeld door Gary Craig, die geïnspireerd was door Roger Callahan, de grondlegger van de Thought Field Therapy. Craig vereenvoudigde deze methode, omdat het net zo effectief was maar makkelijker toepasbaar. Hij bracht zijn eerste handleiding uit in 1995. Momenteel wordt er veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar EFT, en de resultaten zijn tot op heden zeer positief. Klinisch psycholoog Petra Stapleton is een van de vooraanstaande onderzoekers op dit gebied.